Durante el embarazo aumentan las necesidades de nutrientes y de energía de la madre, debido a los cambios que ocurren en su organismo y por las necesidades del bebé en formación.
El consumo promedio de energía para la población venezolana es de 2.300 calorías, mientras que para la mujer embarazada es de 2.563; esta energía necesaria
durante el embarazo se obtiene principalmente
de los nutrientes esenciales, tales como carbohidratos y grasas, y de las proteínas que se utilizan en la formación de tejidos y órganos. También aumentan las necesidades de ciertas vitaminas y minerales, en especial hierro, calcio y ácido fólico, y de las
vitaminas A y C. Por esta razón es importante
aumentar el consumo de frutas enteras, vegetales crudos verdes y lácteos, así como consumir pescado al menos dos veces por semana, para tener una alimentación rica en estos nutrientes.
(Sigue)


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